开端：滚动播报

（开端：寰球妇联女性之声）

著述运转前，咱们先作念一个取舍题：

也许你也好奇过：为什么众人可爱的音乐会不太一样呢？好像有些东说念主会以为，这只是个东说念主抚玩品位的不同。然则，心理学策动标明，“音乐偏好”和东说念主格特质之间存在着千丝万缕的忖度——也即是说，一个东说念主可爱的音乐类型，可能恰是Ta性格的一面镜子。

你的性格特征，

就藏在你可爱的音乐里！

多年来，国表里的学者们围绕音乐偏好和东说念主格之间的忖度进行了多项策动，这些策动采选了大边界的问卷探望、数据分析以及心理学量表测评。

2003年，两位心理学家伦特福罗和戈斯林作念了一个著名的本质，通过1704名大学本科生的音乐偏好分析归纳出音乐偏好的四个基本构面：反念念复杂类（古典、爵士、民间、布鲁斯）；激烈纳降类（摇滚、重金属和另类音乐）；乐不雅传统类（乡村音乐、流行音乐、电影配乐、宗教音乐）；能量节律类（嘻哈音乐、放克、电辅音乐）。同期，他们采选量表来测评受试者的东说念主格特质，并将上述音乐偏好构面与东说念主格特质策动成果进行关系磋商。

策动成果骄贵：

可爱反念念复杂类音乐的东说念主通常具有创造性念念维，假想力丰富，宠爱审好意思体验，对新不雅念捏开放立场；

偏好激烈纳降类音乐的东说念主往往好奇心强，可爱冒险，在生涯中更情愿尝试崭新事物，也以为我方是智慧的；

喜情愿不雅传统类音乐的东说念主通常弘扬出外向、平和、守法的特质，性格活泼，酬酢活跃，相对传统保守；

偏好能量节律类音乐的东说念主则多为健谈、龙马精神，且念念想较为开放，相对优容，以为我方是有引诱力的。

另一项由德尔辛等东说念主进行的策动，则以2334位荷兰青少年为策动对象，从受试者的偏好均分析出与伦特福罗和戈斯林本质论断王人备不同的四个音乐偏好构面：摇滚类（摇滚/重金属/一又克/哥特音乐等）；精英类（古典乐/爵士乐等）；城市类（嘻哈/说唱/R&B等）和流行类（迷幻舞曲/数位音乐/排名榜等）。

他们的策动也骄贵，偏好不同音乐类型与东说念主格特质存在显耀关联：

享受摇滚乐的青少年在体验开放性方面得分较高，但职守心方面的分数相对较低；

可爱精英类音乐的青少年在亲和力、守法性和证明开放性方面相对较高，热情知晓方面较低；

而可爱城市类音乐的青少年往往具备较高的外向性和亲和力，可爱流行类音乐的亦然如斯。

除了上述两个本质以外，好多国度都有针对忖度主题的策动分析，策动对象范围涵盖了青少年、大学生和策动生、年纪范围更广的成年东说念主等。这些本质策动的共同论断是，音乐偏好不单是是个东说念主喜好的体现，更是个体性格和东说念主格特质的一种外皮弘扬。无论是通过音乐的节律、旋律，也曾通过歌词的内容，东说念主们都能在一定进程上窥见我方的内心世界和个性特征。

为什么音乐喜好会体现东说念主格特征？

不同类型的音乐作风“适配”不同类型的东说念主格特质，原因是什么？

互动表面以为，个体会主动取舍与自身东说念主格特质相符的环境和证明——就像性相配向者更情愿进入酬酢行径一样，具有特定东说念主格特质的东说念主，往往会当然地被某种类型的音乐所引诱。

例如一个东说念主性格千里稳、可爱深念念，他可能倾向于听旋律复杂、需要静心抚玩的古典音乐来渡过陶然时光；而一个外向活泼的东说念主，听到节律明快、充满能量的流行音乐就嗅觉我方充满了活力，这与他自己情切飘溢的特质相呼应。

换个角度来看，东说念主们也会倾向于取舍与自我见地相一致的音乐类型。这种取舍不仅是对外展示形象的面目，亦然对内强化自我认可的路线。例如来说，当一个孩子自以为是个“纳降者”时，他可能会对摇滚乐、重金属音乐产生更大的意思和共识，因为这些音乐作风中的一些身分与“纳降、打破”的自我露出相匹配，音乐因此成为个东说念主抒发身份的进攻绪论。

意思的是，策动还发现不同东说念主格特质的东说念主会采选不同的音乐凝听政策，来调治我方的热情。

例如，一样都是感到畏怯时，一些东说念主会取舍舒徐的音乐来平复心情，而另一些东说念主可能会取舍高潮的音乐来滚动认真力，这种各别响应了个体在热情调治政策上的不同倾向。

此外，还有策动以为，开放性高的东说念主通常可爱复杂的音乐类型，因为他们享受解决复杂信息的露出历程；倾向性强的东说念主可能更可爱结构浅显、易于相聚的音乐，这与他们偏好明晰、有序的露出作风相一致。

Tips：用对音乐进行自我调治

在心理健康领域，音乐治疗正在证据越来越进攻的作用，咱们固然也不错在日常生涯中有针对性地诓骗音乐调治热情。

最初不错先尝试着找到我方在不齐心情下取舍音乐的法规性。绽放你的播放软件回忆一下：

畏怯的时候，你但愿从哪首歌运转听？它有什么样的性情？

在振作松驰的场景里（例如一个东说念主散步在公园里的时候）你会取舍什么作风的歌单？

又或者，当你感到痛心的时候，会幸免听（或者很想听）某一首性情很赫然的歌曲吗？

将这些问题和谜底都纪录一段工夫，再从中找到我方的音乐偏好法规。

1

“分步地节法”

“分步地节法”也许不错匡助到热情低垂时的你：

先取舍与刻下热情情状相符的音乐（如舒徐的轻音乐），凝听10-15分钟让热情取得采选和开释；然后缓缓革新为稍带积极颜色的音乐；终末过渡到节律明晰，充满能量的音乐。这种渐进式的调治比径直听欢快音乐更有用，因为它尊重了热情变化的当然历程。

2

特定情境下使用不同音乐

在职责和学习时，用音乐作念“赞成”，能带来匡助。例如，关于需要高度专注的任务，最佳取舍莫得歌词的纯音乐，节律以中等为宜，音量要低，以不引诱认真，不扰乱念念路为圭表。而关于创意性职责，一些复杂的爵士乐或古典音乐可能更有助激勉灵感。进攻的是要字据任务性质和个东说念主的认真力性情来取舍：要是发现音乐反而让你分神，就需要调整或暂时关闭音乐。

睡前听音乐如实有助于入睡，但要认真取舍节律稳重、旋律变化少的类型，音量要罢休在刚好能听见的进程。有策动标明，节律在60-80BPM（每分钟60-80拍）之间的音乐最有助于减轻，因为这与东说念主体闲散时的心跳频率附进。

终末，除了在特定情境下使用音乐进行调治外，还不错极端志地战斗不同类型的作风，这有助于培养心理的机动性。例如，要是你平时主要听流行音乐，不错尝试偶尔抚玩古典音乐或爵士乐。这种音乐试吃的拓展本色上亦然心理弹性的放哨开云体育，能够匡助咱们增强对千般性的采选才智。