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问：最近，荔枝无数上市，许多东谈主皆很爱吃。但近期已有东谈主过量食用荔枝导致形体不适，致使出现“荔枝病”。什么是“荔枝病”？吃荔枝有哪些邃密无比事项？

北京友谊病院内分泌科副主任医生刘冰：荔枝病，往往与短时辰或一次性无数食用荔枝（相当是未熟习的荔枝）相关，尤其是在空心情况下，出现头晕、乏力、心慌、出汗、恶心、面色惨白等低血糖症状，严重时致使危及生命。因此，有东谈主把“荔枝病”称为“低血糖脑病”或“低血糖急性脑病详尽征”，在儿童中更为常见。

荔枝这样甜，为什么会导致低血糖？

荔枝中含有次甘氨酸A（又称降血糖素A）和亚甲基环丙基甘氨酸（MCPG），这些物资通过禁绝糖异生和脂肪酸代谢，打扰葡萄糖生成，容易导致低血糖。同期，短时辰内无数进食荔枝，会赶快刺激胰岛素分泌，从而使血糖快速着落，如若进食无数荔枝的同期莫得补充其他食品，很容易发生低血糖。儿童的血糖自我革新材干尚未发育弥散，更容易发生低血糖。

如若发生了荔枝病，症状较轻时，应立即摄入葡萄糖水、白糖水或蜂蜜，不提出用牛奶、巧克力或饼干等食品用于急救；如若出现作为厥冷、血压着落、呼吸发愤、意志否认等重症迹象，需立即拨打急救电话或送到病院救治。

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虽然，无用“谈荔枝色变”，只须同期知足“空心+短时辰内无数+未熟习荔枝”3个要求，且出现严重低血糖时才可能发生后果严重的事件。科学食用荔枝，需要邃密无比以下几点：

幸免空心食用，尤其是未熟习的荔枝。

适量食用，成东谈主逐日摄入不朝上300克，玩忽10—15颗粗豪大小的荔枝，儿童减半，幼儿慎食。

零散东谈主群：养分不良、肝病或血糖革新额外的东谈主群慎食，比如糖尿病患者，尤其是打针胰岛素的患者。

问：用生果代替正餐能减肥吗？

刘冰：不成，这样作念讳饰许多健康隐患。生果不错作为健康饮食的一部分，但毫不成弥散替代正餐。

许多东谈主误合计生果热量低就不错放开吃，经常抱着一大盆生果当晚餐，往往不自愿地摄入过量生果。殊不知，过量食用生果可能导致东谈主体代谢不了的果糖出动为脂肪堆积，影响尿酸代谢，致使诱发痛风。这种减肥款式不仅恶果有限，还可能导致越减越胖的苦恼神志——体内肌肉流失导致基础代谢着落，而内脏脂肪却暗暗堆积，致使诱发脂肪肝等代谢问题。

更令东谈主担忧的是，始终单一的生果饮食会打乱形体平素的代谢机制。吞吐优质卵白质和必需养分素会导致肌肉流失，而果糖摄入过量又容易激发胰岛素回击，为糖尿病埋下隐患。一些看起来羸弱却患有脂肪肝的年青女性，许多皆是这种不当减肥款式的受害者。

形体代谢健康才是秀气的基础，任缘何就义健康为代价的减肥款式皆收之桑榆。信得过有用的减肥是减脂而非减肌肉：既要保证平衡的饮食，又要通过抑制疏通来保管肌肉量，保管合理的体脂率。同期，保抓律例的作息开云Kaiyun体育全站，养成健康的生存款式。

开头：东谈主民日报外洋版发布于：黑龙江省